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Planner de refeições

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Planner de refeições

Muitas vezes a dificuldade no dia-a-dia em relação à alimentação acontece porque simplesmente não tivemos tempo de dar o passo anterior, que é o de planejar.

Nesse sentido, facilita muito já termos uma ideia do que fazer nas refeições da semana, pois ajuda a economizar tempo e recursos. Assim podemos alinhar a lista de compras com o que iremos fazer – e não corremos o risco de não termos todos os ingredientes dos quais precisamos!

Essa planilha pronta é para ajudar justamente nesse planejamento, onde podemos preencher com os pratos que estamos habituados a cozinhar ou mesmo com pratos que queremos experimentar.
A partir daí já elaboramos e lista de compras e… tudo fica mais fácil.

Espero que ajude você a seguir em frente, para oferecer aos seus filhos a nutrição que as crianças merecem e que irão carregar para o resto de suas vidas.

Capa E book2

Faça o download da Planilha pronta, para preencher de acordo com as suas preferências, deixar o dia-a-dia mais organizado e salvar a rotina da falta de ideias.

Olá, sou a Daniela

Nutricionista pela Universidade de São Paulo (USP), pós-graduada em Nutrição materno infantil, mestre e doutora em Alimentos pela Unicamp.

Ajudo as famílias a proporcionarem uma alimentação mais saudável a seus filhos, desde a gestação até a idade adulta.

Introdução alimentar para bebês;

Obesidade infantil;

Dificuldades alimentares;

Alimentação da gestante e da lactante;

Aleitamento materno.

 

foto daniela pane